叶爱国主任指出，冬季取暖时一个不经意的疏忽，可能让糖尿病患者付出健康的代价。
叶爱国主任指出，冬季取暖时一个不经意的疏忽，可能让糖尿病患者付出健康的代价。
近日，甘肃多地迎来大降温与降雪天气，北方严寒持续。对于糖尿病患者而言，保持身体温暖有助于维持血糖稳定，但取暖方式的选择却关乎安全与健康。
兰州瑞京糖尿病医院门诊专家、副主任医师叶爱国主任特别提醒：如果糖尿病患者长期血糖控制不佳，极易并发神经与血管病变，导致下肢供血不足、足部知觉减退。
此时若取暖不当，很可能在毫无察觉的情况下发生烫伤，进而引发皮肤溃烂、感染，甚至更严重的后果。
01 取暖隐忧
进入冬季，取暖成为每个家庭的日常需求。然而对于糖尿病患者，这却是一个需要格外警惕的环节。
展开剩余79%长期血糖控制不佳的患者，容易出现神经并发症和血管病变，致使下肢供血不足，足部知觉减退。
“许多患者在使用取暖设备时，由于感觉迟钝，往往在不知不觉中被烫伤。”叶爱国主任指出，“等发现时，皮肤已经出现水疱、溃烂，处理起来非常棘手，严重时甚至可能引发感染、坏疽，导致截肢风险。”
因此，对糖尿病患者而言，取暖绝非小事，方式方法至关重要。
02 五大危险行为
叶主任结合临床经验，总结出糖尿病患者冬季取暖需特别注意避免的 5 种危险行为，每一点都关乎安全：
一、整夜使用电热毯
电热毯持续发热，即便调至低温档，长时间接触也可能导致局部皮肤温度过高。
“建议在睡前预热被窝，躺下后应及时关闭电源。”叶主任提醒，“切忌整夜通电，避免在睡眠中因感觉迟钝而发生低温烫伤。”
二、随意使用暖宝宝
暖宝宝虽小巧方便，但发热持续时间长、温度不低，直接贴在皮肤上极易造成 “低温烫伤”。
这种烫伤疼痛感不明显，患者不易及时发现，往往等到皮肤出现红肿、水疱甚至破溃时才意识到。
叶主任建议，糖尿病患者及周围神经并发症者尽量避免使用此类直接接触皮肤的发热贴。
三、过度靠近电烤炉
电烤炉取暖范围集中，热量高。许多患者喜欢将双脚或双腿紧靠炉体，长时间烘烤。
“一定要保持安全距离，最好间隔一米以上，并避免同一部位持续受热。”叶主任强调，“最好采用间接取暖方式，如提高室温，而非局部长时间烘烤。”
四、直接使用热水袋暖脚
这是临床最常见导致足部烫伤的原因之一。
“严禁将热水袋直接接触皮肤，尤其是双脚。”叶主任解释，“即使外面包裹毛巾，也需注意水温不宜过高，且要经常检查是否有漏水情况，最好避免使用。”
五、使用明火火盆取暖
明火取暖不仅存在烧伤、火灾风险，还会因温度不均、局部过热导致意外烫伤。同时，燃烧可能产生有害气体，对患者呼吸道造成刺激。
“糖尿病患者皮肤脆弱，修复能力差，任何明火直接取暖都应禁止。”叶主任警告道。
03 安全取暖指南
除了规避危险方式，叶主任也为糖尿病患者提供了 4 种安全有效的保暖方法：
一、科学添衣，分层保暖
根据气温变化及时添加衣物，穿着以 保暖、舒适、轻便为原则。可选择吸湿透气的内衣、保暖的中间层以及防风的外套，避免穿着过紧的鞋袜，以免影响足部血液循环。
二、调节居室环境温湿度
保持室内温度在 19℃～24℃，湿度在 40%～50%，人体感觉最为舒适。可使用加湿器避免空气过于干燥，定时开窗通风，维持空气新鲜。
三、选择日光浴，自然取暖
晴朗午间，背对阳光进行 30分钟以上的日光浴，既能温暖身体，又能促进维生素D合成，是一种经济且健康的保暖方式。注意避免暴晒，并做好面部防护。
四、合理运动，由内而生热
运动是糖尿病综合治疗的重要环节。冬季坚持适度运动，如室内健身操、太极拳、散步等，既能 增强抵抗力、帮助控制血糖，又能通过肌肉活动产生热量，达到由内而外的保暖效果。
“运动需循序渐进，避免清晨极端低温时外出锻炼，注意防滑、防跌倒。”叶主任补充道。
04 冬季防护要点
冬季对糖尿病患者而言，是一个需要全方位防护的季节。
除了谨慎取暖，叶主任还提醒糖友注意以下几点：加强血糖监测，寒冷可能引起应激反应，导致血糖波动；注意足部日常检查，每天观察双足有无红肿、破溃、肤色变化；保持皮肤滋润，预防干裂；均衡饮食，适当增加温热食物的摄入，但需严格控制总热量。
“稳糖是基础，保暖是手段，安全是底线。”叶主任总结道，“希望每位糖尿病患者都能掌握科学取暖知识，度过一个温暖、平安的冬天。”
取暖方式选对，温暖与健康才能兼得。这个冬天，愿每一位糖尿病患者都能在科学的守护下，安然过冬。
稳糖、保暖、护平安。
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